Wat neem je mee op de fiets?

Als je gaat fietsen wil je niet teveel overbodige zaken meenemen. Toch is het handig om eens na te denken wat er eventueel van pas kan komen tijdens je fietstocht. Een onverwachte plensbui, een lekke band of een valpartij: het zijn maar enkele voorbeelden van ongemakken die tijdens het fietsen kunnen voorkomen. Dan kan het handig zijn dat je toch een paar extra zaken snel bij de hand hebt.

Fietskleding en -uitrusting

Wanneer je op de fiets zit  draag je best kleding die je niet alleen comfort bieden, maar je ook veilig houden. Bedenk waar je gaat fietsen. Door welk terrein ga je fietsen en hoe zijn de weersomstandigheden? Zorg ervoor dat je het weer checkt voordat je vertrekt. Zo kan je gemakkelijk de juiste kleding meenemen. Hieronder vind je een aantal zaken waar je op moet letten om je rit aangenamer te maken.

Enkele soorten kledij en uitrusting om te overwegen:

  • Handschoenen
  • Dikke sokken
  • Fietsbroek
  • Trui
  • Jas
  • Schoenen

Wanneer je regenkleding koopt, let dan op het onderscheid tussen waterdicht en waterafstotend. Wees je ervan bewust dat er een groot verschil is tussen beiden.

  • Om als waterdicht te worden beschouwd, moet de stof waterafstotend zijn én moeten de naden zijn geseald.
  • Waterafstotende kledij is gemaakt van materiaal dat water afstoot, maar niet waterdicht is.

Fietshelm

2
Een fietshelm is in België niet verplicht. Toch is een helm een goed idee voor meer kwetsbare groepen zoals kinderen, ouderen en personen met mogelijke evenwichtsproblemen.

Als je een helm koopt, zorg er dan voor dat hij is goedgekeurd door Europa en dat hij de juiste maat heeft. Het hoofd van iedereen heeft een andere vorm, dus probeer verschillende helmen uit tot je er één vindt die comfortabel zit.

Draag de helm rechtop op je hoofd en pas de riempjes en gespen aan zodat hij goed past. Als je klaar bent met het afstellen van je helm, schud je je hoofd om er zeker van te zijn dat hij niet rond stuitert. Het is één van de belangrijkste dingen die je kunt kopen. Het doel is om je hoofd te beschermen en daarmee een hersenletsel te voorkomen.

Pech onderweg

Een lekke band of een klein technisch probleem kan altijd voorkomen. Je neemt daarom best een noodpakketje mee op je fiets. Koop een kleine tas die je onder je fietszadel kunt hangen. In deze tas kan je volgende zaken stoppen:

  • Bandenlichters
  • Reserve binnenband
  • C02 Bandenvuller
  • Zwitsers zakmes

Waterfles om gehydrateerd te blijven

Genoeg water drinken is belangrijk voor zowat alle delen van je lichaam. Water is goed voor de cellen, spieren en gewrichten, hersenen, nieren, hart, huid, spijsverteringskanaal en nodig om je temperatuur op peil te houden.

Zelfs het kleinste vochtverlies kan je concentratie beïnvloeden en je besluitvormingsproces belemmeren. Dat is geen goede zaak als je fietst door het verkeer.

Zonder voldoende water kan je lichaam ook oververhit raken en ben je niet in staat te transpireren zoals het hoort.

Basis eerste hulp

  • Wegwerphandschoenen
  • Antibiotische zalf
  • Steriel verband
  • Klevend verband